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中醫養生保健:風濕病人如何安然度夏

文字:[大][中][小] 2017-7-8    瀏覽次數:1586    

游泳是最好的運動

  游泳是一項對大多數風濕病人非常合適的運動,借助水的浮力,關節的承重可以減輕到最大限度,同時又可最大限度地活動開肢體,一舉兩得。尤其是夏日,游泳既可以消暑,又起到了很好的鍛煉作用。

飲食宜寒涼

清熱降火的飲食多屬寒涼之品,風濕病人的體質大多偏寒,食用寒涼之品可能誘使發病或病情加重。建議選擇平性或溫性的食物,尤其是利水祛濕的食物,如冬瓜、薏米仁、白扁豆、荸薺等,不宜多吃生冷瓜果、剛從冰箱里拿出來的食品以及冷飲等

洗澡后多晾一會

  洗完澡后立即進入空調環境會導致發病或病情加重,建議洗完澡后一定要先把全身擦干,然后在常溫下休息一段時間,等舒張的毛孔重新閉合后再進入空調房。

吃藥記住三字經

遠離了陰冷、潮濕的環境,相對來說風濕病患者在夏天病情會有所好轉。然而,浙江省人民醫院風濕免疫科主任醫師應振華卻指出,不少風濕病患者就是覺得在夏天病好點了,經常自行減少藥量或是停止用藥使得舊病復發。

  勿減量:根據病情、個體差異等情況,有的病人在夏天的藥物用量確實需進行微調,但這種調整必須在經驗豐富的專科醫生指導下進行,患者不能自己調藥。比如,夏季天氣炎熱、紫外線強、睡眠時間不足等,使得免疫功能有所下降,像系統性紅斑狼瘡等患者的病情就有可能加重,這時非但不能減藥,反而要增加藥物或藥量。

  少冷食:很多抗風濕藥物對胃部都有一定影響,所以在夏季要盡可能少吃生冷的瓜果、冷飲等,以免加重胃部負擔,造成傷害。風濕病患者在夏季應選擇溫和的食物,比如冬瓜、白扁豆、荸薺等。

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